Técnicas de respiração nadadores - Clube de Natação Camb




A maior parte do tempo, leva-se meses e mesmo anos, para encontrar o padrão de respiração correcta. Na verdade, um monte de nadadores desistir de encontrar um padrão de respiração adequada, e prejudicando a respiração comprometer a qualidade do seu natação. A natação é, afinal, um esporte que te faz respirar um aspecto integrante do jogo. Portanto, se alguém está tendo problemas para encontrar o padrão de respiração para a direita, em seguida, existem algumas técnicas de respiração que vai levar um na direção certa.

incompetência consciente

Primeiro de tudo, o padrão de respiração de um nadador está indissociavelmente ligada ao seu estilo de natação. Se alguém tem um padrão de respiração ruim, então o estilo de natação direito é ruim também. Um padrão de respiração fraca irá provavelmente causar uma posição de corpo estranho ao nadar. Por isso, é extremamente importante que o seu padrão de respiração é sincronizado até o próprio estilo de natação. É por isso que um nadador deve estar ciente de sua / seu estilo de natação. Ele / ela deve ver qual parte em sua corrida diminui ou acelera, e isso só pode ser reconhecido através de voltas ao redor da piscina. Se um nadador está ciente dessas coisas, então você será capaz de encontrar o seu próprio padrão de respiração e incorporar seu estilo de natação. Aqui, a prática torna perfeito.

exalação subaquática



Outro nadadores técnica de respiração deve constantemente prática está exalando debaixo de água. A maioria dos nadadores menos experientes quer inalar e exalar uma vez que sua cabeça está acima da água. Mas no momento em que a cabeça está acima da água durante a natação estilo livre é muito curto para uma inalação e exalação. Então, é melhor para os banhistas para praticar exalando debaixo de água. Isto irá torná-los mais no padrão de respiração sintonia com sua raça.

A regra de ouro da natação

A regra de ouro na natação é manter a cabeça imóvel. Quando nadadores tentar respirar durante o seu estilo de natação, na maioria das vezes as cabeças bob em torno da água, porque eles estão olhando para o ar. No entanto, os nadadores devem perceber que a resistência é criada e a velocidade é perdido ao mover a cabeça /. De todas as técnicas de respiração, isso requer muita prática. Mas quando os nadadores obter um bloco de que eles serão capazes de aumentar a sua velocidade de natação, bem como melhorar o seu padrão de respiração.

A ponta final, respiração

Por último, mas não menos importante, os nadadores devem aprender a respirar em um determinado momento durante o seu estilo de natação. Este é o momento em que a água, devido ao curso de natação, afasta-se da cabeça e cria uma "bolsa" em que a cabeça está para fora da água por um segundo minúsculas. Os nadadores devem aprender a encontrar neste momento, uma vez que é o momento em que você quer respirar ar ou goles de água. Quando os nadadores estão agora, então eles deu mais um passo para se tornar um nadador de elite.

Nadar suave, oferecendo grandes conselhos sobre todas as coisas relacionadas à natação eles compilaram uma lista de alguns exercícios de respiração que podem ser do seu interesse.




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