Técnica de respiração Freestyle: tarde demais, ou muito lento? - Austin Aquatics e Sports Academy




A respiração é muitas vezes um dos aspectos mais difíceis da técnica de natação para dominar. A natação é única no atletismo, porque a nossa cara passa a maior parte do tempo na água, o que significa que é a técnica necessária para nos permitir respirar, que nenhum outro esporte pode replicar. Se você está aprendendo as noções básicas de bolhas de sopro e exalando debaixo de água ou aperfeiçoar a distribuição da nossa respiração em nossa raça, há muitas oportunidades para a grande técnica, eo mesmo número para formar maus hábitos.

A respiração é tudo sobre eficiência. Em um nível básico, precisamos respirar para garantir que nossos músculos continuar a receber o oxigênio que precisam para operar em um nível elevado. Na natação, a respiração também é eficiente, porque precisamos de ser capazes de completar nossa respiração, criando a menor resistência possível e manter um curso efectivo. Uma parte significativa deste vem o momento da nossa respiração. Existem dois principais erros de temporização para a respiração estilo livre: respirações lento ou tardio.



A respiração lenta é exatamente o que parece: uma respiração que leva muito tempo para ser concluído. O que isto faz nos tempos estão deixando a cabeça para o lado mais longo do que o necessário, retardando a velocidade de descida, e mesmo jogando o corpo para fora de equilíbrio.



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