Suggerimenti estilo livre




Con Gary Barclay

>> indietro
Freestyle è il primo colpo che la Maggior parte dei bambini imparare ed è il più veloce dei quattro colpi competitivi. Di seguito sono elencati una serie di consigli su vêm migliorare la respirazione um estilo libero.

Devo respirare il primo colpo? Dopo razionalizzazione dal muro su un inizio o trasformare, iniziare il primo colpo stile libero appena prima la testa e il Corpo si rompe la superficie. Nuotatori che respirano em questo primo tratto spesso rallentare se stessi verso il basso em un momento em cui em realtà não hanno bisogno di un respiro. Prendere la prima a respirare sul secondo o terzo colpo, piuttosto che il vostro primo colpo.

QUANDO Faccio um respirare? Ci sono molti modi diversi di spiegare um qualcuno when um respirare no estilo livre. Gira la testa por respirare sul lato destro vêm la punta delle dita della mano sinistra Entra em acqua dopo il recupero. Ciò fornisce un ottimo punto di riferimento per i nuotatori di tutte le età. La testa DEVE continuare um girare um respirare come la mano anteriore o contrario sta estendendo em avanti.

Quanto spesso devo respirare? Nuotatoriogni respirare 2, 3 o 4 colpi em generale. La Maggior parte delle vetture insegnano giovane nuotatore di respirare bi-laterale, respirazione ogni 3 tratti, in modo da sviluppare entrambi i lati del corpo. Lavora con il tuo allenatore per sviluppare il miglior Modello di respirazione per voi.

Dovrei respira negli ultimi 5 metri? La risposta è não, sia em allenamento e Competizione. Qualunque cosa tu faccia nella formazione avverrà in una gara, quindi se si vuole tenere il respiro per gli ultimi 5 metri, in particolare in una corsa vicina poi pratica Ogni volta che hai finito un giro em allenamento.



Sto avendo problemi di respirazione dopo solo una breve distanza di nuoto. Che cosa sto facendo di sbagliato? Molti bagnanti adulti e bambini hanno questo Problema. E 'causata principalmente da non espirare prima di iniziare um respirare, con conseguente spazio Polmone limitata per il nuovo respiro e quindi una mancanza di respiro. Prova espirando tutta l'aria fuori sott'acqua prima di girare um respirare. Prendete un grande respiro e poi espirate tutta l'aria fuori sott'acqua prima di respirare di nuovo. Con i bambini la Pratica di yo-yo, pomba venda un bambino sul bordo e Anatre sott'acqua per espirare Totalmente Arriva poi per uno respirare e schiena Dritta sotto l'acqua. Destino questo per un minuto o devido per ottenere veramente bravo um farlo.

Respirare Correttamente è molto Importante no stile libero e speriamo che questi Suggerimenti aiutano um migliorare la respirazione.

Por Saiba Mais su Freestyle vedere Tecnica stile libero. (Altri articoli su tecnica di nuoto per tutti i colpi possono essere trovate in fondo alla pagina allenatori)



Deixe um comentário