Sinta-se para a água! dicas e sugestões para melhorar seu banheiro .: dicas para melhorar a respiração do estilo livre




Paul Ele disse ...

@ Anonymous # 1

ótima sugestão - tentar me próxima sessão. Só para esclarecer, não somos contra a respiração unilateral, mas encorajaria todos lá fora para desenvolver a sua capacidade de respirar igualmente bem em ambos os lados para os tempos que exigem uma taxa de um lado, i água áspero / desenho etc.

@ Morgan

Absolutamente - que também se referem a essa respiração como Sneaky como eu acho que é uma grande analogia. Assista a uma elite piscina nadador e se você esquecer de piscar sua respiração é que bom!

@ TriathleteMama

nadar com uma cabeça totalmente submerso não é adequado para cada nadador, apesar das muitas dicas de treinamento que você vai ver / ler sugerindo que todo mundo precisa tomar um banho desta maneira. Ocorrer lá uma das razões clássicas porque essa abordagem não é recomendada para cada nadador ... o que é ainda mais interessante é que esse extremo "de cabeça para baixo, queimar-se" abordagem para alguns nadadores (especialmente do sexo feminino), na verdade, aumenta a resistência com a parte frontal do corpo também apresentação para a água, especialmente se ele explora o nadador flutuabilidade natural já bastante horizontal na água.

@ Tom M

você estava espionando Anonymous # 1? !!

@ umi4smooth
dicas
Superb! É por isso que eu não sou realmente um grande fã da palavra "glide" com referência ao estilo livre golpe pois isso sempre ocorre quando realmente empurrar este ponto. Curiosamente, combinando a abordagem de "cabeça para baixo, bum-up" que TriathleteMama discutido com a fase glide exagerado (como muitos artigos / instruções irá sugerir) e você tem a capacidade de criar problemas reais para você respirar.

@ Tony

piscina curso de água bruta irá apresentar o seu próprio conjunto de desafios especiais - respiração para estar no topo da lista. Tony pessoalmente nas fotos acima, mas, na verdade, estar ciente das possíveis consequências, em água muito áspera I recorrer ao uso da posição (C) para arrastar o braço alinhamento chumbo-off no processo. Adicionar um pouco de "rotação extra e você deve ser definido.

@ Swim_Butterfly

Não há problema - se a sua abordagem funciona, ficar com isso! Bill Kirby (medalha de ouro olímpica, na foto) faz parecer tão fácil não é ?!
Greetings


Paul

19 de fevereiro de 2011 em 15:39 dede Ele disse ...

se cada nadador precisa para esticar os músculos, quantos segundos cada movimento muscular e ajudar a qualquer nadador

24 de fevereiro de 2011 06:20 Libo Ele disse ... 

Estou Reabilitar um ombro - em particular, "a instabilidade escapular". Eu tenho que fazer um monte de exercícios que são reduzidos intensidade e, consequentemente, não a uma velocidade que é alto o suficiente para criar a onda de proa necessário para a respiração adequada. Quando eu rolar para o lado, escorregas de água assim sobre minha cabeça e no rosto eu acabo tendo em água em vez de ar. Isso cria uma situação em que eu acabo levantando a cabeça para respirar em ambos os lados, que é exatamente o oposto do que eu preciso fazer (e ao contrário do que meus músculos precisam para estabilizar a escápula!). Tem mais alguém teve este problema? Todas as sugestões a respirar corretamente durante a natação de baixa intensidade? Thanks !!!

19 de abril de 2011 em 13:40 Adam Young Ele disse ...

Olá Libo, sobre o quão rápido você está nadando? Digamos, por 100m?

19 de abril de 2011 em 16:22 Oldtrier Ele disse ...

Grande lote no conselho bom blog, eu estou realmente lutando com a respiração, eu não tenho um treinador, mas nenhuma das sessões que eu fiz com os treinadores, todo mundo diz "mover" a minha cabeça também perturbar a minha posição do corpo. Uma vez que, eu sou obcecado com a tentativa de manter a cabeça imóvel, enquanto ainda respirando

25 de junho de 2011 às 16:02 Ted Curtin Ele disse ...

Bons comentários e sugestões aqui. respiração direcional é a chave para um estilo livre eficaz, mas um outro aspecto que os nadadores devem considerar, e que eu achei muito eficaz, é o tempo. Isto é especialmente verdadeiro para triathlons.
O timing da sua expiração deve ocorrer tão logo a cabeça cai na água e continuar através da expiração profunda e relaxante completo. O objetivo é fazer com que todas as más ar dos pulmões para fazer o quarto para o bem do ar sobre a sua contribuição. Expire no fim ou a cabeça para fora da água não lhe dá o tempo para expulsar completamente o dióxido de carbono (CO2) dos pulmões. Isso cria um sentimento de não conseguir ar suficiente e impedi-lo de entrar em um ritmo relaxante agradável.
Um treinador me disse uma vez para se concentrar em livrar-se de "ar ruim" e ar fresco vai encontrar o seu caminho. Com um pouco de prática ', vamos ser realmente ansioso para a prova de natação em sua próxima triathlon, se é um Sprint, Olympic, ou a distância Ironman.
Swim, bicicleta, funcionamento - For Fun, For Life!
Ted Curtin

23 de julho de 2011 às 11:16 Abby cristal Ele disse ...

Você precisa participar de um concurso para um dos melhores sites on-line. Vou recomendar este web site!
Aspex-tec |

23 de dezembro de 2014 às 10:48 taayabah Makda Ele disse ...

A placa é grande, tudo é dito regardingbrathing inalação e exalação era o que era necessário para mim ser capaz de relaxar na água e evitar as causas de CO2 respirando incorrec Havock e hora INHA ling com a cabeça para cima, que foi o meu grande problema que criou o queixo evitar tyresome natação, graças ao grande conselho

05 de outubro de 2015 às 21:07


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