Qual é a chave para a respiração aquática?




Você sabe o que está fazendo com o seu respirando quando você está na água? Se sim, você realmente sabe?

Se você está nadando com as cabeças mantidos fora da água, você não pode respirar Naturalmente, porque a posição da cabeça é muito limitada. Nadar com o seu cabeça acima da água é ruim para você, aprender a nadar com seu rosto na Água!

Mas nem tudo pode ser tão bem como poderia ser se você nadar com suas cabeças no água.

Com um gargalo estreito (que muitos de nós temos), podemos controlar a respiração em um tão crua que está sempre respirando quando o nosso rosto é subaquática e respiração quando começamos a rodar ondulado ou por inalação. Mas não podemos respirar naturalmente quando o nosso pescoço é apertado. E como um mestre Zen, uma vez disse,

"A respiração é a chave para a porta da vida oscilações."

A chave para a respiração natural é a de deixar a água para suportar a cabeça. esta Isso não significa que não há uma posição certa e, uma vez que sabemos, podemos colocar na cabeça não à vontade. Deixando a água apoiando a cabeça é algo que você tem lembre-se de permitir que isso aconteça: querer deixar isso acontecer. A água sempre Ele suporta a nossa cabeça, se nós deixá-lo. Mas quando tentamos nadar mais rápido do que o mais fácil para o nosso nível de coordenação ou (nadadores que não têm confiança) tentar manter nós mesmos porque não confiam na água para nos apoiar, nós apertar o pescoço e puxe a cabeça em nossas costas. Mesmo um pouco de "pescoço de aperto é como "colocar um 'freio para evitar que o nosso movimento para a frente. Mas quando colocamos o freios, é não só o nosso movimento para a frente nos impedir, mas, mais significativamente, nosso mecanismo de respiração. Quando apertar o pescoço, peito e quando fixamos fizermos isso, nossa respiração não pode ser livre.

Quando você realmente permitir que sua cabeça para ser livre na água, quando você parar apertando o pescoço para que o apoio de cabeça na água e no pescoço é livre para o peso da cabeça, o ar simplesmente sai naturalmente. Escusado será -lo a fazer qualquer coisa, e suas saídas traseiras e se expande em água, como um dorso do cavalo quando o piloto relaxa e pensa 'up'.

Em seguida, relaxar o pescoço, olhar para o fundo da piscina e deixar o ar para fora em vez de tentar forçá-lo, ele vai fazer se a cabeça não é flutuante livremente na água. Praticada apenas deslizar de modo que você não tem nada mais pensar. Então, a experiência fazendo este o seu número um no pensamento o trecho e tudo mais que você está tentando alcançar vai funcionar melhor. esta É o princípio fundamental da técnica de Alexander e poderia ser a chave para natação.


Deixe um comentário