Pico de treinamento de resistência




Tip1: respiração como um ponto de partida

Um padrão de respiração bom deve ser o primeiro ponto a trabalhar por menos nadadores experientes. Um padrão de respiração bom vai fazer você se sentir mais relaxado na água. Alguns nadadores não são, talvez, consciente, mas a exalação na água é, de longe, a parte mais importante do padrão de respiração.
Segure a respiração debaixo de água é um erro comum que faz a natação mais difícil. Segurar a respiração vai fazer você se sentir mais tensa e, além disso, o ar nos pulmões irá adicionar um monte de peito buyoncy, resultando em suas pernas para afundar. Expire livremente quando a cabeça é rebaixada para a água irá liberar essa tensão e tornar mais fácil a inalar quando você virar a cabeça para respirar.
Vai ser difícil conseguir essa respiração sob controle, mas vai certamente ajudar com mais desenvolvimento do seu estilo de natação. Você ficaria surpreso quantos erros AVC são causados ​​por uma técnica de respiração subdesenvolvido.





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