O melhor curso de natação para um treino geral




Enquanto o sapo é grande para competir, oferta de nado livre e borboleta mais se você está procurando um bom treino global. Crédito de foto Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Há quatro cursos de natação típicos: borboleta, costas, peito e livre. Cada um dos quatro tiros tem seus aspectos técnicos e recrutas separados músculos. Se você está olhando para um treino de corpo inteiro, você pode cruzar sapo e recuar sua lista. Enquanto eles são grandes para a natação, que não exigem tanto esforço como um nado livre e borboleta fazer. Estes dois têm muitas semelhanças, mas não resiste por cima do outro, para um treino de corpo total: a borboleta. Sim, Borboleta é o rei, se você está procurando um treino muscular trituração descarga de butt-chutes na energia da água.

os dois primeiros: Músculos

Enquanto um braço está puxando em estilo livre, o outro braço está se preparando para disparar. Photo Credit Image Source / Photodisc / Getty Images

Dando uma olhada nas duas melhores fotos, você pode ver a diferença e distinção que está acima do outro. Primeiro, existem os músculos usados. Em estilo livre, uma pessoa utiliza 48 músculos. No vôo, eles usam esses mesmos 48 músculos. Então você deve olhar para a quantidade da estirpe lugares movimento sobre estes músculos 48. No estilo livre, os músculos estão se movendo em um movimento alternativo como o push-pull de um trem, por isso, enquanto um lado está em operação o outro está se recuperando. Em borboleta, você usa todos os músculos juntos para empurrar e puxar.



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