Natação exercícios de respiração




Durante o sapo, você quer respirar uma vez durante cada ciclo de braçada. Isso acontece quando as mãos são pressionadas para cima e para dentro durante a fase do lançamento acidente vascular cerebral. Você deve cronometrar a respiração para que você possa respirar um pouco antes das pernas chutando para fora e para trás. Para este exercício, empurrar a parede em posição alongada, mas ir um pouco mais profundo do que o normal, certificando-se de exalar através de seu nariz. Fazer um pontapé de sapo e retomar na posição alongada. Lembre-se de continuar a respirar. Futebol, tanto quanto possível sob a água e só subir para uma respiração quando necessário. O objetivo deste exercício é para se certificar de que você não prenda a respiração.



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