Não nadadores de maratona respirar cada curso? - nadadores Fórum maratona




respiração bilateral deve ser distinguido de respiração a cada três acidentes vasculares cerebrais.

Ser capaz de respirar por ambos os lados é muito útil na natação em águas abertas. No entanto, dependendo da taxa de acidentes vasculares cerebrais, a respiração de três em três tiros não pode fornecer oxigénio suficiente. Eles são cerca de 60-64 SPM nas distâncias de 10 km +, e não receberam ar suficiente a cada 3 (ou seja, uma respiração a cada ~ 3 segundos).

Então, eu geralmente acabam respirar a cada ciclo de braçada (a cada dois tiros), por um lado. Eu prefiro o direito, mas pode fazer a esquerda, se necessário.

Uma boa alternativa poderia ser um modelo ao longo das linhas 2 strokes (respiração direita), 2 tempos (respiração direita), 3 tiros (respiração), 2 tiros (respiração), 2 tiros (respiração), 3 tiros ( respiração direita), etc., etc.

3-2-2-3-2-2-3-2-2-3


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