Exercícios de respiração diafragma




respiração dos lábios franzidos é frequentemente utilizado como um exercício adjunto com exercícios de respiração acima. O Cleveland Clinic afirma que este exercício é a maneira mais fácil de controlar falta de ar. Para fazer lábios semicerrados respiração, respire barriga e expire lentamente com os lábios franzidos. Para fazer este exercício corretamente, imagine que você está soprando em uma chama de uma vela, não é forte o suficiente para soprar, mas forte o suficiente para fazê-lo se mover. Esta técnica garante que a via aérea permanece aberta por mais tempo, permitindo a respiração mais fácil. Ele pode ser feito com qualquer exercício de respiração diafragmática.



Deixe um comentário