Conselhos Freestyle-técnicas sobre como respirar respiração estilo livre




Técnicas de respiração ao nadar o curso do estilo livre (crawl) é essencial para se tornar um nadador melhor. A técnica de respiração correta Freestyle é tão importante quanto o estilo correto de natação e amarrando juntos os dois ajudar o nadador a nadar por mais rápido e mais eficiente. Devemos saber que a técnica é tudo quando se trata de natação e é uma diferença real de ser um nadador médio para um muito bom nadador. Então, se nós estamos indo para aprender corretamente a técnica de nado livre da respiração, então você vai precisar para a prática prática prática até que a técnica de respiração adequada Freestyle torna-se uma segunda natureza, como o próprio passeio.

Então, por onde começar? A melhor técnica de respiração de Freestyle é usando o método do lado da respiração a respiração. Universalmente utilizado por todos os nadadores esta é a técnica mais eficaz quando nado livre. Aqui estão algumas dicas importantes para melhorar suas técnicas de respiração freestyle.

1. técnica adequada



O desenvolvimento de uma boa técnica é, sem dúvida, o maior desafio para os banhistas. Se a técnica incorreta é aprendido, então isso terá um efeito dominó e tornar-se evidente em seu estilo de natação. Então, para que quando voltas de natação que você tente se concentrar em sua técnica através de fora toda a raça natação. Bad técnica irá custar-lhe energia, tempo e pior de toda a raça.

2. Respire

Quando você começar, você deve aprender a respirar no lado que você se sinta mais confortável estilo de natação gratuito breathing.When, você terá a respirar a respiração pelo nariz, enquanto o rosto está na água. Desta forma, você só vai precisar de respirar oxigênio quando a cabeça está ligeiramente inclinada para o lado. Não tente respirar demais de um só fôlego, como você está tentando encontrar um ritmo de respiração que vai ser o suficiente para ajudá-lo em seu mergulho. Você não terá tempo para uma respiração completa e verifica-se que não há necessidade de inalar completamente toda vez que a cabeça roda. Tente respirar cada ciclo, de modo a se acostumar a tomar um fôlego a cada golpe do mesmo lado. Alguns nadadores experientes têm a capacidade de respiração de ambos os lados, que é chamado de respiração bilateral. Esta é definitivamente uma vantagem, mas antes de se concentrar na respiração bilateral você deve dominar as técnicas de respiração de um lado.



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