Como nadar borboleta




A corrida tecnicamente difícil e fisicamente exigente dos quatro, a borboleta não é recomendado para nadadores iniciantes, porque é uma boa dose de força, coordenação, destreza e sincronismo preciso.



Embora seja um tiro difícil de dominar, a maioria é divertido, desafiador e visualmente corrida agradável de aprender. O cálcio utilizado na borboleta também é vulgarmente referido como o "cálcio do golfinho."

PASSO 1: As mãos puxar para baixo, com as pernas empurrar para baixo, dedos pointed.STEP 2: Braços puxar largura, cabeça olhando forward.STEP 3: pernas empurrar para cima, empurre os quadris para baixo, com as mãos mover-se sob shoulders.STEP 4: pernas continuar o movimento para cima, também empurrar para baixo, as mãos se movem em sob o corpo, a cabeça sai water.STEP 5: pernas começam movimento para baixo, com as mãos empurrar parte de trás dos quadris, a cabeça limpa water.STEP 6: braços começar a recuperação acima da água, a cabeça da unidade para a frente a breathe.STEP 7: armas estão em linha reta e larga, de bruços no water.STEP 8 : as mãos fiquem em frente dos ombros repetir o ciclo.


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