Award Saúde !!! Kevin Hideg em Prez2-A) Quantos minutos de exercício deve adolescentes obter um dia




Os especialistas recomendam que as crianças ficam 60 minutos ou mais de atividade física moderada a vigorosa por dia.
2c) Definir cada um dos seguintes e dar um exemplo?
O exercício aeróbico exercício aeróbico é qualquer tipo de exercício que recebe o bombeamento do coração e acelera a respiração.
Exemplo- Jumping Jacks
Strength Training-Ao usar os músculos e ficar mais forte, o que permite que ele seja ativo por longos períodos de tempo sem ser consumido. passeios de barco exemplo-, esqui, ciclismo de montanha.
Flexibilidade-O exercício também ajuda o corpo a manter-se flexível, o que significa que os músculos e articulações esticar e dobrar facilmente. Yoga exemplos-,
Karate 2d) O que você deve considerar ao escolher um programa de exercícios
2e) O que significa "exercício compulsivo" significa?
Compulsivo Exercício O tipo certo de exercício que faz muitas coisas boas para o corpo ea alma: Ele pode fortalecer o coração e os músculos, reduzir a gordura corporal e reduzir o risco de muitas doenças.
2b) Explique brevemente, com suas palavras, quatro razões por que o exercício é útil?
1) Ele vai ajudar você a perder peso.
2) O exercício ajuda u melhor.
3) O exercício ajuda também a idade.
4) Exercício beneficia todas as partes do seu corpo.
award Saúde !!!
Eu consideraria ficar atleast 60 minutos de exercício e começar a abundância de treinamento de força, flexibilidade e exercícios aeróbicos.
3-A) O que é o exercício aeróbico? Dar dois exemplos que você pode fazer em uma base diária.
atividade aeróbica aeróbica Activity é tudo o que fica o seu coração vai - como andar de bicicleta, dançar, ou correr.
3b) O que são 3 treinamento de força exercícios que você pode fazer em casa?
1) Sit Faz
2)
Cadeira Squat 3)
respiração borboleta 3c) Dê um exemplo do número de série e repetições que pode ser feito para cada um dos treinamento de força exerce as atividades acima?
20-30 Cadeira Squat
10-15 Backs Sit
5-10 respirações borboleta


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