Auto teste: são as pernas desiguais?




2) Peça ao seu amigo para balançar seus quadris para trás e para frente com cuidado, pressionando esquerda, direita, esquerda, direita, enquanto você está relaxado (cerca de um minuto).

3) têm agora seu amigo olhar para os seus pés para ver se eles ainda estão tornozelos.



4) Se eles não estiverem, visite www.runnersworld.com/tag/whartons-simple-solutions e fazer exercícios 15 conjuntos de movimento lá.

5) Depois de fazer os exercícios, repita os passos 1-3.

Se, depois de 15 anos, seus tornozelos são iguais ou mais perto do que tinha testado, uma boa notícia: Você não tem uma discrepância do comprimento da perna. A não tão boa notícia é que em algum lugar entre as costas e os pés, há um desequilíbrio causado por músculos e tecidos conjuntivos que foram enfraquecidos ou de encerramento. A adopção do programa de flexibilidade no site resolverá a diferença e evitar lesões. Se, no entanto, não há nenhuma mudança depois de estes exercícios, considerar a ver um especialista em esportes de medicina para ver se você tem uma diferença real no comprimento da perna.



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