Atenção e cuidados para a gravidez - florescendo sob a forma




Cuidado e atenção para a gravidez

Agora BloomingFit é tudo promover exercício, bem como benéfico para você e seu bebê Em deste modo muitas maneiras No entanto, a nossa prioridade é cuidar de você e há algumas gravidez e mecical condições que possam afectar a sua capacidade de exercer

Aconselhamos todas as mulheres a ter uma verificação de gravidez de saúde com a parteira / GP antes de começar a exercer ou programa de fitness Mas sem querer 'susto' aconselhá-lo que é particularmente essencial se alguma destas condições deve consultar o seu médico de família ou parteira para aconselhamento específico, como o exercício pode ser contra-indicado nos primeiros meses ou até mesmo durante a gravidez 

Consulte o seu médico / parteira se:

  • A história de aborto em gravidez anterior
  • problemas de saúde como diabetes, doenças renais e problemas respiratórios ou
  • A história de doença cardíaca
  • pressão alta
  • Drogas que altera o fluxo sanguíneo ou o débito cardíaco
  • História ou apresentam problemas nas articulações
  • anemia
  • problemas de má saúde geral e imunidade
  • Esperando gêmeos / trigêmeos
  • concepção de fertilização in vitro
  • A história do nascimento prematuro (nascimento antes de 35 semanas de gestação)
  • colo do útero incompetente

No entanto, algumas complicações podem não acontecer imediatamente, mas só aparecem à medida que avança a gravidez Por isso, é muito importante que você voltar a ler estes seção ' mas embarcar em um nível iniciantes de impacto e ficar com esse nível durante toda a gravidez. Keen é bom, mas conhecer os seus limites
  • Lembre-se a gravidez cada mulher é diferente e muda através de nove meses. É provável que tenha «períodos de energia" e mesmo "/ out doentes 'vezes. Então, você precisa ser flexível para seus objetivos de exercício; e não um escravo a um regime rigoroso treinamento.
  • A sabedoria mais importante é "ouvir o seu corpo"
  • Se você tiver quaisquer preocupações ou perguntas sobre o exercício para você durante a gravidez, em seguida, entre em contato conosco para aconselhamento, enviando e-mail para sua pergunta para fazer uma pergunta Todos os e-mails estão em estrita confidencialidade

    Cuidado e atenção para Post Natal

    Há tantos benefícios para exercer após a gravidez e como uma mãe, no entanto, existem algumas orientações que são recomendadas para garantir a saúde e bem-estar. Aconselhamos todas as mães que esperar até que você não teve espaço com o seu lugar na seleção céu com o seu profissional de saúde que normalmente ocorre em cerca de seis semanas pós-parto. E, enquanto não houver complicações (ver abaixo), então é seguro para iniciar o exercício de 6 semanas mais tarde. Todavia, após uma cesariana, recomenda-se esperar pelo menos até 8 semanas após o nascimento devido ao impacto da cirurgia. Embora você possa se sentir bem o seu corpo tem um monte de cura fazer dentro !! O local foi a sua placenta foi anexado é um pouco como uma ferida aberta, como deve ter tempo e de lazer para reparar dentro. Operação Começando como uma nova mãe muito cedo pode causar fadiga, lesões de articulações instáveis ​​e falta de apoio para estabilidade básica e sangramento extrema. Se você tem alguma das seguintes condições ou complicações como uma mãe, então nós recomendamos fortemente que você pare imediatamente todos os exercícios e procure o conselho de seu médico:

    Pare & consultar um médico
    • dor nas articulações ou pélvica
    • Cura problemas ou desconforto
    • Qualquer infecção ou febre
    • Dor e vermelhidão no peito (que pode ser infectado dutos de leite ou mastite)
    • fadiga excessiva e exaustão
    • anemia
    • Grande separação do músculo reto abdominal de dimensão superior a 3 cm3 0r dedo

    Portanto, antes de cabeça para fora da porta para o ginásio para fazer sprints considere o seguinte sabedoria ....

    • Seu corpo passou por nove meses de mudança considerável, dentro e fora. Portanto, seja realista sobre seus objetivos para voltar à boa forma e forma. As celebridades podem estar de volta no tapete vermelho em 4 semanas, mas isso não é natural e não é até saudável. 6 a 9 meses é o tempo ideal para apontar para retornar à forma pré-gravidez
    • Há um exercício que é seguro e necessário fazer imediatamente após o nascimento e que exercícios para os músculos do assoalho pélvico (ou os exercícios de Kegel). Pode não ser a primeira coisa que você pensa pós-parto ..... mas não começar o mais cedo possível !! Se você tiver quaisquer preocupações ou perguntas sobre o exercício para você durante a gravidez, em seguida, entre em contato conosco para aconselhamento, enviando e-mail para sua pergunta para fazer uma pergunta Todos os e-mails estão em estrita confidencialidade
    

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