Aprender a nadar borboleta: borboleta broca fácil




  • Empurrar a parede em uma posição alongada de bruços, em seguida, pegar um curso de borboleta.
  • Mudar para um tiro menos cansativo de natação (por exemplo, estilo livre) para o resto do comprimento.
  • Repita o procedimento para um par de comprimentos.
  • Repita a broca, mas agora dar dois golpes borboleta antes de passar para um outro tiro de natação.
  • Repita o procedimento para um par de comprimentos.
  • Repita esse procedimento, iniciando cada comprimento com três ciclos de curso de borboleta.
  • E assim por diante ...

mais dicas

  • Só tome menos ciclos à borboleta comprimento do curso, como você pode fazer sem se cansar.
  • Num primeiro passo, não respirar durante os ciclos de borboleta stroke. Em seguida adicione a respiração cada outro ciclo de braçada.
  • Nadando em uma forma descontraída para recuperar uma vez que você alternar para o outro trato natação.

borboleta de natação

Depois de praticar a broca mais, é hora de tomar um banho comprimentos inteiros de borboletas. No primeiro suplente borboleta comprimentos com comprimentos usando outro natação acidente vascular cerebral. Em seguida, aumentar este rácio para dois comprimentos de borboleta para um outro comprimento do curso de natação.

Com a prática você pode progredir para uma proporção de três para um, ou mesmo quatro para um. Manter sempre uma boa forma de qualquer maneira. Mudar para um outro tiro quando você se cansar.



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